女人，怕变丑，就请好好睡觉！

俗话说：男人靠吃，女人靠睡。男女养生，各有侧重。女属阴，动则生阳，静则养阴，女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。英国一所大学的睡眠研究中心所作的研究表明，女性在生理和大脑结构上与男性的差异，使得女性比男性需要更多的睡眠。

但现实中，不论是在家庭还是在工作中，女性都要比男性思虑的事情多，睡眠本身就轻，外加女性独有的五个生理期（月经期、孕期、产期、哺乳期、更年期），这些会让女性在生理和心理上承受双层压力，往往睡眠更容易被干扰、打断，严重影响睡眠质量。

很多人羡慕婴儿，期待拥有婴儿般的睡眠，最直观的表现就是婴儿可以秒睡；也有人喜欢和猫咪一起睡，因为猫咪不仅可以在喧闹的环境中安然入睡，它的呼噜声还具有治愈功能，能让人更快地进入睡眠状态。

能拥有个好睡眠是很多现代人梦寐以求的事情！而女性通常又把睡眠称作睡美容觉，因为睡眠是皮肤修复和再生的关键时期。

 

❤充足的睡眠不仅能够减少表皮细胞的黑色素，还能够让大脑腺体分泌更多的褪黑素，让你的皮肤在睡眠中变白、变得有光泽；

❤❤充足的睡眠还能够决定皮肤血管的收缩和扩张的程度，保障真皮下微血管的氧供应充足，让面色保持红润；

❤❤❤充足的睡眠有助于皮肤细胞吸收更多的营养，并保证肌肤细胞的再生，让皮肤变得更细腻；

❤❤❤❤充足的睡眠能够让我们的器官得到休息，有助于毒素的排出和身体各项机能的修复，延缓衰老，减少皱纹的产生。

不要让自己变得：

1、皮肤越来越暗；2、眼袋越来越大；3、头发越来越稀；4、斑点越来越多；5、皱纹越来越深；

6、免疫越来越低；7、体重越来越重；8、记忆越来越差；9、经期越来越乱；10、情绪越来越燥！

请记住：女人如花，花似梦，好好睡觉才能让自己这朵玫瑰更娇艳！